文    王建军
    老人的精神保健是自我养生之首，做好精神保健要做到养生“四忘”——
    忘老：年岁大了，会出现生理衰退，这是自然规律。明智者应当忘掉年老体衰带来的消极心理和意志低落，保持进取精神和活力，即要忘掉暮气，张扬朝气，坚持精神上的“青春意念”，积极向社会、家庭寻求自身价值，追求晚年的幸福。虽然生理年龄老了，可心理年龄却仍要常葆青春。
    忘病：忘病并不意味着有病不认真治疗，讳疾忌医，而是不要因患病就精神萎靡、情绪抑郁，背上思想包袱，被疾病压倒。面对病患既要积极治疗，更要有战胜疾病的信心。现代医疗研究证明，病变的滋生多与人的精神情绪相关，常想着有病，就会精神不振，沉闷不乐，病魔就会找上门来。即便是癌症患者，只要常保乐观心态，注意调养，加强保健，仍可带病延年，过得康乐。
    忘忧：人生在世难免会遇到各种矛盾，碰到许多困难或挫折，或遭受意外伤害和打击，但如果意志坚韧，能够勇敢面对挫折，理性地看待失败和损失，善于忘掉忧伤，就会从心理上抹去痛苦的阴影，不受失败和挫折的困扰；就会激励自己振奋起来，重新迎接快乐的生活。
    忘恨：有句格言说：“仇恨的火焰常会把自己烧伤。”这话寓含哲理，医学专家告诉人们：仇恨心理容易毁掉人的健康，长期心怀怨恨的人患高血压、慢性心脏疾病的机率较高。经常心怀仇恨，是自寻折磨，是让痛苦困扰自己。忘记仇恨，以宽容的胸襟去对待伤害过你的人，不只是一种做人的美德，更是明智的处世态度，有助于调适好人际关系，扩宽生活空间，让自己获得宽广和谐的人脉，更会使自己心境安适，有益健康。忘记仇恨确实较难做到，这就要求我们权衡利弊，加强修养，培育大度，方能自觉践行。
    把握好养生“四忘”，实践好这“精神养生法”，可让人心境开朗，豁达舒畅，使人体的免疫功能处于最佳状态，从而让病患远遁，健康自会伴人乐享天年。