如今，手机、电脑、电视等电子产品成了人们重要的工作、学习、生活、娱乐等诸多方面的工具，致使许多人变成了“低头族”。长时间面对这些电子产品不利于身体健康，尤其对眼睛的伤害非常明显。但“低头族”如果每天按照时段喝绿茶、菊花茶、决明茶等3种茶饮，不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛。

    上午饮绿茶。绿茶是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品，其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调，绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C。“低头族”在上午时分喝一杯绿茶，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提振精神。据有关研究人员调查发现，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目具有积极的作用。不过最好在白天饮用绿茶，少在晚间饮用，以免影响睡眠。绿茶是我国的主要茶类之一，有碧螺春、峨眉山茶、狗牯脑、中岳仙茶、松峰绿茶、西湖龙井、庐山云雾、恩施玉露、大悟绿茶、双桥毛尖、大悟寿眉、金鼓露毫、安吉白茶、黄山毛峰?、太平猴魁、六安瓜片、信阳毛尖、日照绿茶、崂山绿茶、陕南绿茶、湄潭翠芽、蒙顶甘露、南京雨花茶、翠香兰、婺源绿茶、白马毛尖等数百种，“低头族”有足够的选用余地。

    下午饮菊花茶。菊花茶是使用菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。有人认为，菊花茶在下午饮用较为适宜，特别是下午两点左右为最佳时段。还有人将菊花茶内兑入不同数量的山楂、金银花、玫瑰花、陈皮、胖大海、冰糖、蜂蜜等，制成菊花山楂茶、三花茶、玫瑰菊花饮、八宝菊花茶、菊花蜜饮等，这些饮品对“低头族”的身体健康都是大有益处的。

    晚间饮决明茶。决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。许多“低头族”每天都要面对着手机、电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有时候连眼睛看东西都模模糊糊，这时泡杯决明子茶即可解决。尤其是在晚餐后饮用，对于治疗便秘也很有效果。但需要注意的是，决明子虽是茶，但也是中药，有其不宜人群，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人不宜饮用决明茶，孕妇应当禁止饮用，脾胃虚寒、气血不足者不宜饮用。