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| 预防心肌梗死始于日常生活 |
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| 预防心肌梗死始于日常生活
秦德英
心肌梗死这种心血管疾病严重威胁生命安全，在医学上又被称为猝死，死亡率非常高，发病又非常突然，许多人对此往往谈其色变。据相关统计资料显示，我国近年来患心肌梗死呈上升趋势，每年新发至少50万人，现患至少200万人。
心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。尽管心肌梗死具有突发性，但约70%的患者是有先兆症状的，例如：突然发作心绞痛；心绞痛性质程度较以往重，使用硝酸甘油不易缓解；疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓；心绞痛发作时出现心功能不全；老年冠心病患者突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。一旦出现类似症状，就要立刻采取相应措施，并及时送患者到医院就诊。
预防心肌梗死需要从日常生活开始，在诸多方面多加注意，以此降低心肌梗死的发病率。
A、注意科学膳食。在膳食方面，要保证营养全面，搭配合理，荤素相宜，并限制热量的摄入，以此降低脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，从而达到降低血脂、预防心肌梗死的目的。
B、注意调整情绪。要学会减压，放松精神，快乐生活。并保持心境平和，对任何事情都要想得开，看得开，做到泰然处之。不要为了那些没必要的事情或冥思苦想，或暴跳如雷，导致病魔缠身。
C、注意天气冷暖。低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一，尤其是在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死，所以当遇到恶劣气候时，冠心病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
D、注意锻炼身体。锻炼项目要因人而异，不要过于剧烈，以舒缓为宜。可步行、打太极拳、跳广场舞等，以增强体质。无论参与何种项目，都要先进行必要的热身，运动量也不可过大，否则会导致血压急剧上升，引发心肌梗死。
E、注意适当用力。在平时使用力气要适当，不可屏气而突然发力。尤其是在搬运沉重物品时，必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是诱发心肌梗死的常见原因之一。
F、注意洗澡水温。不要在饥饿或过饱的情况下洗澡，洗澡时水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。另外，洗澡时间不宜过长，并注意通风，以免造成疲劳和缺氧而引发心肌梗死。
G、注意服用草药。我国的中草药种类繁多，白屈菜、蒲公英、三七、银杏、山楂果、蛇麻草、山梗菜、香芹、红苜蓿、玫瑰实等中草药具有预防和治疗心肌梗死的功效，平日可适量服用。 |
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